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ピーマンの選び方
ピーマンという名前はフランス語(piment)に由来。
英語ではベルペッパー、緑色のものはグリーンペッパー。
ピーマンは、とうがらしの仲間で、辛みのないものです。
とうがらしの辛みの成分はカプサイシンといいます。ピーマンにはほとんど含まれていません。

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  ピーマンの選び方

 へたの部分が新鮮で、形が大きく色の鮮やかなものを選びます。
肉厚で柔らかなものがおいしいです。

パプリカとも呼ばれるカラフルなピーマンは、甘みが強く、ピーマン独特の青臭さがなく
ピーマンの苦手なこどもにも食べやすいです。
 赤ピーマンはカロチンなどの栄養が豊富です。サラダなどの生食にも向いています。

  ピーマンの栄養と効果

 ピーマンはビタミンCを豊富に含んでいますので、細胞を丈夫にし、カゼの予防や
お肌のトラブルや美容(ビタミンC、カロチン、ビタミンE)に効果的です。
 毛細血管を丈夫にするビタミンPやコレステロールを低下させる作用のある
葉緑素(クロロフィル)を含んでいますので、高血圧や動脈硬化にも有効です。



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